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云白备忘录一天要干的事
早上7：00
起床，到盥洗室洗漱。如果家主射进后穴，便用肛塞塞住，等训练后穴前再灌肠；如果家主没射进后穴就在早晨灌肠，管不住骚水就塞上肛塞。在尿道塞好导尿管和漏斗以便接好家主的晨尿。家主兴致来了也可能将晨尿灌进后穴或者口穴，都应保存好一天不能排出。
7:30
叫醒家主，并用膀胱接好晨尿，用嘴为家主清洁。再服侍家主洗漱更衣，再由家主家主没空便自己选选择束具进行穿戴项圈，尿道棒，束腰，肛塞，手链，脚链等，不穿胶衣就穿好宽松外袍，爬行到一楼餐厅，伺候家主用早餐。
用完餐后，在门口侍候家主穿鞋，跪伏送家主出门。
9：00
完成早晨的训诫，在惩罚台上趴半个小时。由侍从进行训诫，木板拍臀30下，拍手心30下
喝水500l，简单清洗。
10：00
健身房锻炼。跑步机跑步30分钟，仰卧起坐50个，课程一节芭蕾/瑜伽/绘画等。
喝水500l
11：30
午饭。午睡。
2：00
身体保养。全身涂药，保养师揉肚子增加膀胱弹性。给乳头，后穴，肉棒涂上特质保养药剂。
喝水500l
3：00
练习。灌肠后换上练习用的按摩棒用后穴绞紧，应使按摩棒射出5次药水；练习深喉，应当口交使按摩棒射出5次；换上震动用按摩棒，期间漏出液体应双倍灌回。
5；00
清洁后穿上束具，在门口跪候家主。伺候家主换鞋，爬行跟随家主，伺候家主回衣帽间换家居服。伺候家主吃晚饭。展示姿势给家主检查后穴和尿穴，方便家主玩弄。
7：00
散步主人牵着，陪主人工作当小家具，给家主接尿当好小尿罐。
8：00
排尿。清洗膀胱，每次灌15l水，在家主面前跪下或者趴下摇晃膀胱20分钟，再爬去盥洗室排出，重复三次。最后灌入200l增强膀胱弹性的药水。
9：30
做爱。还清醒就伺候家主沐浴洗漱。
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真实的云白的一天工作日版本
早上起床
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